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Anamaria Parizek

September 16, 2023

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Vorteile von krafttraining

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Die Vorteile von Krafttraining - Muskeln und Kraft (Einleitung) Krafttraining verbessert das Körpergefühl. Krafttraining Vorteile - Das große Fazit. Als Widerstand werden in der Regel freie Gewichte oder Maschinen verwendet, aber du kannst auch Widerstandsbänder oder dein Körpergewicht nutzen. Es ist ein unschöner, aber wahrer Fakt dass wir Muskeln verlieren sobald wir älter werden. Dies kann schon in den frühen 20ern anfangen, aber meist verliert man einen Teil der Muskelmasse ab einem Alter von 35-40 Jahren. In den eigenen vier Wänden zu trainieren bringt viele Vorteile mit sich. Ausreden wie „keine Zeit“, „zu kalt, zu nass“, „zu weit weg“ oder „keine Lust auf Stau“ haben keine Chance mehr. Krafttraining hat genau wie Ausdauersport gesundheitsfördernde Effekte auf den Körper. Das Training mit Gewichten fördert nicht nur den Aufbau von Muskulatur. Myth #10 – steroids arent as illegal as other drugs. 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